「秋うつ」注意。眠い、だるい気滞体質さんは“秋の憂うつ”に気をつけて

まさにそうです。
実際、秋うつの症状を放置した結果、さまざまな不調に繋がってしまうケースがあります。

たとえば、気分が落ち込むことで睡眠の質が下がったり、寝すぎてしまうことで規則正しい睡眠が崩れてしまったり、不眠症を発症してしまうという方はこの時期多く見られます。

――秋うつになりやすいのはどのような人ですか？

漢方には体質という考えがあるのですが、中でも“気滞”と呼ばれる状態になっている方は秋うつを抱えやすいといえます。
気滞は身体のエネルギーになる「気」が身体の中で滞って巡っていかない状態を指します。

元気の「気」であると同時に、気力や気持ちの面もコントロールする役割があるので、気滞の状態になると精神は不安定になりがちで、苛立ちや怒りの感情、気持ちの落ち込みを感じやすくなります。

気滞の特徴的な症状としては、のどに何かが詰まったような違和感やお腹の張り、胸やみぞおちの苦しさなどが挙げられます。
女性の場合は生理周期が乱れたり、生理前に胸が張るという方も多いです。

――そういえば、漢方は「体質にあったものを使うのが大事」と聞いたことがあります。

同じ症状でも、体質が違えば原因も変わってきます。