うれしいことはたくさんハートで味わい、悲しいことも逃げずにハートで一度感じてみることによって、そのものを、徐々にでも素直に受け入れることができる自分になれます。
頭を使うことは健在意識の活性に繋がりますが、潜在意識の活性にはなりません。
大切なのは潜在意識を活性することによって、自分の本当に大切なもの（価値観・軸）や可能性、才能を知ること。すると、より自分の感情を扱いやすくなる。
ハートで感じることに慣れていない方は、一度深呼吸して力を抜いてから、吐く息と共に目を閉じて、胸に手を抑えて大切なことは自分自身に聞くことです。
５．視点を変える
物事にはいい悪いはありません。ただ起こっているだけです。それをどう捉えるかは自分次第。
ひとつの物事に対して、どれだけたくさんの視点を持てるかで、自分の可能性やチャンスを広げることができます。
物事を柔軟に捉えられると、常に穏やかな気持ちでいられます。
６．受け入れて流す・無になる
不快に感じることがあったとき、一度無になりましょう。深呼吸して冷静にそのものの正体を見極めます。そして、そっと横に置くイメージをするのです。
それだけで一度その感情が自分の元から離れ、楽になります。
