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7キロ痩せるダイエットに成功。私がした5つのこと(ストレス…
ビューティ情報『7キロ痩せるダイエットに成功。私がした5つのこと(ストレスなし)』
2021年6月5日 18:00
7キロ痩せるダイエットに成功。私がした5つのこと(ストレスなし)
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実は私、数カ月で7キロ痩せる減量に成功しています。とはいえ、運動嫌い・面倒くさがり・3日坊主である私は、なかなか思うように痩せられない時期もありました。
そんな私ですが、痩せるための習慣を少しずつ取り入れていくことで、目標体重を達成。今では、ダイエットを継続しているという意識もありませんし、リバウンドもありません。
「努力とストレスは最小限に」をモットーに、私が実践した「痩せるための5つの方法」を紹介します。
■7キロ痩せるためにした5つのこと
目次
・7キロ痩せるためにした5つのこと
・7キロ痩せるためにしたこと1こまめに動く
・7キロ痩せるためにしたこと2週1大掃除の日を作る
・7キロ痩せるためにしたこと3姿勢を良くする
・7キロ痩せるためにしたこと4食べたものを書き出す(レコーディングダイエット)
・7キロ痩せるためにしたこと5食事・間食前に「本当に食べたいか」自問する
・「7キロ痩せる」は無理なく上手くいく
7キロ痩せるためにしたこと1こまめに動く
運動が好きな方であれば「ジムに通う」「ジョギングをする」というのもいいかもしれませんが、私の場合は大の運動嫌い! 運動系のダイエットにも挑戦したことがありますが、その度にストレスを感じ、継続することができず、自己嫌悪に陥っていました。
でも、運動量を増やすということは、美しく痩せ、太りにくい体質を目指す上では無視できません。そこで、私が取り入れたのは、日常生活の中でこまめに動くこと。たとえば、駅でエスカレーターと階段を見たら「痩せるチャンス!」だと思って迷わず階段を使う。食材の買い出しでは、大型スーパーへ行って隅々まで歩き回る。
次ページ : このように「このくらいなら、できなくもない」と思える範囲で… >>
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