肌の老化防止のためにとるべき成分７つ!!

そこで肌老化を遅くしてくれる効果の高い成分をご紹介したいと思います。

■肌老化に役立つ美容成分７つとは？（※は、その美容成分がたくさん含まれている野菜）

1.ビタミンA
※モロヘイヤ、にんじん、かぼちゃ、にら

2.ビタミンC
※ブロッコリー、レモン、キウイ

3.ビタミンE
※ナッツ、オリーブオイル、アボガド

4.イソフラボン
※豆腐、大豆、納豆、みそ、きなこ

5.アントシアニン
※ブルーベリー、ぶどう、紫いも

6.リコピン
※トマト、柿、すいか

7.ルテイン
※ほうれん草、とうもろこし

ポイントは、抗酸化物質。以上の成分を意識して食事をいただくことで美肌を導いてくれますよ。ぜひ普段の食事に意識して取り入れてプルプル美肌をキープしていきましょう。