■簡単だから続けられる！ 部位別シンプルマッサージ
お気に入りのアイテムを手に入れたら、気になる部位別にマッサージも取り入れてみましょう。面倒くさがり屋さんでも毎日続けられるシンプルマッサージをご紹介します！
～二の腕～
1. 手首側から脇に向けて、もう片方の手でしぼり回すようにしながらもみ上げる ×2～3回
2. 今度は手首をつかみ、つかんだ状態のまま、脇に向けて流すように手をうごかす ×2～3回（リンパまでしっかり流し込みましょう）
＜ポイント＞
余裕があれば、5回ずつくらいやってみましょう。面倒なときは、2だけでもOK。ずっと流れがよくなります。
～おなかまわり～
1. おなかのぜい肉を、両手でつまみながらもみほぐす
2. 両手を重ねて、時計回りに流す
3. 左の脇腹からおなかの中央を通り、右のそけい部へ流す。右も同様に（X字のような流れ）
＜ポイント＞
トータルで2～5分をメドにして、やる気に合わせて続けてみましょう！
～下半身～
1. 左右の足裏のツボを、もみほぐすようにマッサージする
2. 拳をつくり、足の甲を指から足首の方向に流す
3. 足首からひざへ一方方向に、ふくらはぎを“しぼりつかむ”ようにしながら、ひざ裏に向けて流していく
4. 太ももをひざから付け根に向けて、右手と左手を交互にさすりあげながら、一方方向にもんでいく
5. 仕上げに、付け根のリンパに向けて流す
＜ポイント＞
ツボ押しなどを取り入れながら行うと、さらに効果が出やすくなります。
もちろんもっと細やかなプロセスを取り入れる方法もありますが、たとえ数分でも継続は力なり！ 毎日続けることが大事です。そのため、いちばんシンプルな方法をご紹介しました。
テンションがあがるボディケアアイテムと簡単マッサージで、夏のファッションを思い切り楽しめるボディを目指しましょう！
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揺れる心とカラダ そろそろ5月に凹まない人生へ