骨格を知れば効率的に痩せられる。骨格タイプ別のダイエット法をプロが解説！

ダイエットをする際は、基礎代謝を上げて痩せやすい環境を作ることが重要になります。そのため、炭水化物は摂りすぎず、筋肉をつくるたんぱく質を意識して摂取するといいでしょう。

＞＞骨格ウェーブにおすすめの家トレ

◇モデルのようにスラっと長い手足！「骨格ナチュラル」の特徴



骨格ナチュラルの方は、肩幅と骨盤の幅がほぼ同じで、体の重心が中心にあるのが特徴です。

全体的に骨ばっていて、手足が長くスラっとした印象の方が多いです。

偏った食事でダイエットをしてしまうと、骨ばった骨格がより強調され貧相な印象になってしまいます。そのため、色合わせを意識した栄養バランスの良い食事を心がけるといいでしょう。そうすることで、健康的で美しいモデル体型に近づくことができます。

＞＞骨格ナチュラルにおすすめの家トレ

■骨格タイプの強みを活かしてより魅力的なボディに！

骨格タイプに合わせたアプローチをすることで、それぞれの骨格の強みを活かし、より魅力的な体に近づくことができます。

今までダイエットをしてもなかなか成果が出ずに悩んでいた方や、より効率的に理想の体に近づきたいと考えている人はぜひ、自分の骨格タイプに合わせたダイエット方法を試してみてはいかがでしょうか。