下半身の引き締めがカギ。骨格ウェーブ向けの最強おうちダイエット法

上げきった時は、お尻をキュッと締めることを意識してください。



3.再びお尻と腰を下ろします。完全に下ろしきらず地面スレスレで止めてください。この動作を10回×3セット行いましょう。


骨格ウェーブの方は、もも裏をしっかり使えるようになることが美しいボディラインへの近道です！

■下半身を引き締めてより曲線の美しいボディに

骨格ウェーブの方は、下半身にお肉がつきやすい傾向にあります。トレーニングでは、お尻から太ももの裏側を重点的に鍛えると、より女性らしい曲線美のボディラインが実現しますよ！ぜひ試してみてください。

ご協力いただいたのは……「パーソナルジム INTO9（イントゥーナイン）六本木店」



骨格診断×体質診断×トレーニングの独自メソッドで理想のボディメイクを実現する完全予約制パーソナルジム。

パーソナルジム INTO9（イントゥーナイン）：https://into9.jp/

監修：岡田直樹（パーソナルジム「INTO9」六本木店 店長）、取材・文：マイナビウーマン編集部、撮影：渡会春香、イラスト：itabamoe