痩せたい人必見。ジムのトレーナーが教えてくれた「ダイエット中に食べてもOKなスイーツ」とは？

が目安とのことですが、確かに普段の食事では不足していたかもしれないです。リバウンドしないダイエットを成功させるためにも、しっかり消費カロリーを上げられるように頑張ります。

過度な食事制限を強いられずに安心して、ダイエットモチベも爆上がりました！なんだ、食べても大丈夫なんじゃん!!!（安易ですみません）

次回は、家でもできる筋トレ方法を教えてもらいました。これでもっと痩せちゃうぞ～。お楽しみに！

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（文：くまこ／マイナビウーマン編集部、イラスト：のがみもゆこ）