美肌のためには「たんぱく質」を！女性こそたんぱく質が必要なわけ

ダイエットのためにたんぱく質が重要だ！というのはたくさん叫ばれていることですが、実は美肌のためにもたんぱく質の摂取は絶対条件なのです。なぜならたんぱく質は理想的な肌を作るための唯一無二の役割を果たしているから。そんなたんぱく質の秘密に迫ります！

たんぱく質が女性の体に必要な理由とは？

たんぱく質といえば一昔前までのイメージは、「マッチョになりそう」「ダイエットには良くなさそう」というものでしたよね。しかし、最近では「良質なたんぱく質を摂ると筋肉が落ちず、結果的に痩せやすい体になる」と今までとは真逆のことが語られています。

これだけでもびっくりなのですが、そんなたんぱく質は美肌のためにも欠かせないということをご存知ですか？‘たんぱく質＝筋肉‘だけのものではないのです！

たんぱく質は、肌はもちろん爪、骨、筋肉、血液、ホルモンに至るまで私たちの体に必要不可欠で大切な栄養素なのです。

弾力のある肌に欠かせない”○○の材料”

美肌の必須条件のひとつは、プルプルで弾力のある肌。そんな肌にしてくれる成分といえば皆さんご存知コラーゲン！コラーゲンは肌の弾力や柔軟性を担う‘真皮層’のなんと90％を占めているのですが、残念ながら年齢とともにその量は減少してしまいます。