愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
エクササイズ
>
スキマ時間こそエクササイズ!毎日の積み重ねで理想のボディラ…
ビューティ情報『スキマ時間こそエクササイズ!毎日の積み重ねで理想のボディラインを手に入れる!』
2018年5月15日 14:00
スキマ時間こそエクササイズ!毎日の積み重ねで理想のボディラインを手に入れる!
Facebook
Twitter
忙しいと日常に運動を取り入れるのが大変…。でも、ちょっとした“スキマ時間”にエクササイズを取り入れることで、出来ることって意外と多いものです。スキマ時間をエクササイズに置き換えて有効活用しちゃいましょう!
「ダイエットがしたいけれど、なかなか忙しくて出来ない…」そんな悩みを抱えている方も、多いのではないでしょうか。ダイエットをしないとと、意気込んでしまうとエクササイズを取り入れることってなかなか難しいですよね。そんな方でも、取り入れやすい!今回の記事では、筆者も実践している、スキマ時間で出来るエクササイズをご紹介したいと思います。
忙しい人ほど、“スキマ時間”の活用のススメ!
忙しいと食事を急いで食べてしまう…
目次
・忙しいと食事を急いで食べてしまう…
・忙しいとなかなか運動も満足にできない…
・デスクでは、“バランス”と“ひねり運動”を取り入れる!
・階段の上り下り、電車に乗っている時等は“引き締め”を意識!
・ベビーカーを押している時は“長めに歩く”ことでウォーキング!
出典:byBirth
家事や仕事、育児などで忙しさを極めてしまうと、なかなか自分の時間が取れないですよね。例えば、仕事が忙しいと休憩時間が少なくなってしまって、移動中に急いで食事を摂ったり、育児を頑張るママは、やっと落ち着いた頃に、台所で急いで食事を摂ったり。そうすると、時間がないからと、咀嚼が減ってしまい、太りやすい環境を作り出してしまいます。
急いで食べることが原因で、血糖値が上がってしまう可能性があるので、注意が必要です。
次ページ : 忙しいとなかなか運動も満足にできない… 出典:byB… >>
1
2
3
4
>>
関連リンク
詳しくこの記事を見る
週3日10分だけ頑張る!体幹トレーニングでメイクボディ
ひねってほぐして整えよう!“側面”を意識した運動法
健康美人に!”ウォーキング”を「続けられる」!4つのコツ
毎月実施!豪華アイテムをプレゼント中!
この記事のキーワード
エクササイズ
ベビーカー
仕事
バランスボール
ストレッチ
ダイエット
ママ
育児
あわせて読みたい
「エクササイズ」の記事
楽にスルスルとお腹が凹む“ズルい腹筋”とは!? お腹の悩み別トレーニング3選
2024年04月12日
きつい腹筋はやりたくない…整体師が教える1日1分、座ったままでOKの簡単トレ
2024年04月11日
最短ルートで“美くびれ”に! お腹まわりの筋肉にアプローチする集中トレ
2024年04月11日
約2か月で6㎏痩せた筆者が実践! 家事をしながらできる「カンタン痩せワザ」
2024年03月04日
「ベビーカー」の記事
「えw過保護すぎw」ママ友に育児の悩みを相談すると笑い飛ばされ…⇒すると別のママ友が痛快なひと言
2024年05月18日
ママ友「そのベビーカー貸して!」→丁重に断った瞬間…逆上したママ友から”偉そうな言い分”を聞かされる羽目に!?
2024年05月18日
ベッキー、TDSの新エリアで1番感動した場所「色々なことをアップデートしてる」
2024年05月17日
ママ友「旅行するからベビーカー貸してくれない?」私「借り物だし使ってるから…ごめんなさい」断った結果→ママ友に”悪者扱い”されイラッ…
2024年05月17日
「仕事」の記事
北村匠海&オズワルド『映画クレヨンしんちゃん オラたちの恐竜日記』ゲスト声優に決定
2024年05月20日
奈緒、演じることで人々の心は「救えると思う」自身が救われたエピソードも 『演じ屋 Re:act』インタビュー
2024年05月20日
月9『366日』退院するも…職場でまわりについていけないことに焦る遥斗(眞栄田郷敦)【第7話あらすじ】
2024年05月20日
夫「みそ汁の作り方なんだけどさ…」妻「みそ汁?」夫が続けた言葉に妻絶句!?
2024年05月20日
関連記事
約2か月で6㎏痩せた筆者が実践! 家事をしながらできる「カンタン痩せワザ」
同人会誌の販売会に行ったら驚いた…! 熱い想いを「漫画化」しちゃった家族の偏愛ストーリー [PR]
どのヘアアレンジに惹かれる?【心理テスト】答えでわかる「あなたの裏の顔」
エクソソームを注入! 水光注射は若返る?【美容施術レポ】ダウンタイム・痛み・効果
ダイエット中の味方です!【セブン-イレブン】で買える「お手軽ヘルシーフードまとめ」6選
ビューティランキング
1
顔のパーツや髪型でわかる!【心理テストまとめ】あなたはどのタイプ?
2
「最大級の幸運を掴みそう」なのは? 5月19日~5月25日の運勢 【エポックエコ占い】
3
~えきから始まるまちづくり~ 枚方市駅と一体の商業施設「枚方モール」出店テナント第2弾公開!
4
株式会社シップス 代表取締役社長の異動に関するお知らせ
5
朝イチのコーヒー、胃腸が弱い… 「どんどん老ける人」の特徴と対策
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
嫌味発言ばかり繰り返す彼女…どうしたら気にならな…
2
「年相応に見えない」は褒め言葉じゃなかった…見え…
3
「医者と結婚したい!」義姉が狙った男性陣のその後…
4
後輩からの年齢マウント…! 真意に気づいた義姉の…
5
「恥をかかせないで!」結婚相談所に入会させた義母…
もっと見る
特集
AQUAのある暮らし[PR]
やさしいママのヒミツ[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レン…[PR]
同人会誌の販売会に行ったら驚いた…! 熱い想いを…[PR]
上へ戻る