疲労回復に効果あり！疲れを吹き飛ばしてくれる食材とは？

また気軽にトマトを摂ることができる、トマトジュースを飲むのも良いでしょう。

梅干し

出典：byBirth
梅干しの酸っぱさはクエン酸によるもの。この酸っぱさというのも疲れた体に効果があるとされています。クエン酸は栄養素をエネルギーへと変えるはたらきを促してくれるので、体に疲れを溜まりにくくしてくれるのです。

また一粒食べるだけで効果を得られるというのもうれしい点。料理のアレンジもしやすく、味のアクセントにもなる梅干しは疲れた時には特に食べるようにしたいですね。

疲れを溜めない体に出典：byBirth
疲れがどんどん溜まっていくと、体がだるくなったりやる気までおきなくなってしまいます。そうするとあらゆることに悪影響を及ぼしてしまうので、疲れを感じたらすぐに疲労回復に効果的な食材を摂って、溜め込まない状態を維持することが大切です。

体の中から美しさや健康でいることを心掛けて、いつだって元気な姿でいたいですよね！