キレイな人は毎日食べている、美容もダイエット効果も凄すぎる栄養満点なある食材とは

どのご家庭の冷蔵庫にも入っている“卵”、実は侮れないほど美容効果にもダイエット効果にもアンチエイジング効果にも抜群に良いとされる食材なのです。
簡単に良質なタンパク質を得るなら、卵を毎日食べましょう。栄養満点で明日のキレイの手助けをしてくれる卵の秘密をご紹介します。

出典：byBirth
どこでも簡単に手に入る卵は、美肌を目指している人やダイエッターの人には欠かせない食材で、他にも美髪効果や、アンチエイジング効果にも期待が出来る優秀な食材と言えます。そして、何より経済的で料理のレパートリーも多く、料理が苦手な人でも簡単に優れた美容食を取り入れる事が出来るでしょう。

こんな身近な食材ながら、美容やダイエットの手助けをしてくれる卵は、“毎日食べてはいけない”や、“卵は1日一個”と言われてきましたが、そのような都市伝説は今やもう過去の話となり、毎日2、3個食べてもコレステロール値に問題はない為、安心して食べる事が出来るでしょう。

完全栄養食

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特に現代女性はタンパク質が摂れてない人が多く、美容を意識するあまり野菜を中心とした食事でタンパク質不足の人が多いと言われています。