愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
炭水化物
>
年末年始のカロリーオーバーはこう乗り切る!食事リセット術の…
ビューティ情報『年末年始のカロリーオーバーはこう乗り切る!食事リセット術のすすめ』
2018年12月10日 20:00
年末年始のカロリーオーバーはこう乗り切る!食事リセット術のすすめ
Facebook
Twitter
楽しいイベントが続く年末年始は、普段の食事よりカロリーオーバーに。毎年、お正月明けに体重計とにらめっこしていませんか?「食べ過ぎ=すぐ太る」わけではないので、数日間、1週間で上手に食生活を管理するのが、脂肪をためないコツ。
食べ過ぎ後の食事リセット術で、今年の年末年始はスマートに乗り切りましょう。
カロリーオーバー!脂肪はいつたまるの?
目次
・2日以内のリセット&1週間でバランスをとる
・痩せる栄養素「食物繊維」を味方に
・温かい飲み物で代謝UP
・飲み会がある日のランチ選び
・年末年始だけでもレコーディングダイエット
・野菜をメインに食べよう
・食べる順番を意識しよう
出典:byBirth
クリスマス、大晦日、お正月と楽しいイベントが続く年末年始は、高カロリーな食事だけでなく、飲み会やパーティーで食べたり飲んだりする量が増えます。お正月明けに「また今年も太ってしまった」とがっかり、「ダイエットしなくては!」と焦るというのを毎年繰り返していませんか?
糖分や脂肪分を取り過ぎても、体の脂肪として蓄積されて体重が増えるのは、だいたい2週間後が目安。食べ過ぎ・飲みすぎの翌日に体重がどんっと増えていても、それは食事に含まれていた水分がむくみを引き起こすから。実際には、1日くらいのカロリーオーバーは、上手にリセットすれば大丈夫なのです。
食べ過ぎた翌日や飲み会が続く場合のリセット術と、食べ過ぎるとわかっている日の事前対策で、お正月明けに「体重キープ!」
次ページ : と笑顔でいられるようにしましょう。 食べ過ぎた後はリセッ… >>
1
2
3
4
5
>>
関連リンク
詳しくこの記事を見る
ちょこちょこ動いてカロリー消費!年末年始の食べすぎを乗り切ろう!
脂肪や体重の事ばかり考えたくない…。食事を楽しく出来る!「サプリ&ドリンク」3選
“便利”な世の中に疲れたら…あえて“不便”を選んで心をリセット!
毎月実施!豪華アイテムをプレゼント中!
この記事のキーワード
炭水化物
正月
ダイエット
ランチ
夫
魚
あわせて読みたい
「炭水化物」の記事
反動でチョコレートを爆食い!?炭水化物を抜くダイエットが失敗に終わった話【体験談】
2023年11月03日
節約になり便秘も解消しました! 女性約100人調査「食生活でやめてよかったこと」
2022年08月30日
「嘘だと言ってー!!」生理期間は自分を甘やかす作戦♪…が見事に失敗
2021年06月09日
もっと早く知りたかった…! 便利で高品質な「サブスク、宅配フード」3選
2021年05月22日
「正月」の記事
嫁が実家に行きたいと言うと…夫「行くわけない」義母「非常識な人」2人が嫁を全否定。しかし…→話を聞いていた”娘”が状況を変える!?
2024年05月25日
親族の集まりで『妊娠中の嫁”1人”に』準備を押しつけた義家族たち…→その後、まさかの…!?
2024年05月16日
「つらかっただろうな…」思い返せば無神経な言葉ばかりだった…不妊治療中の義姉を傷つけてしまった話
2024年05月02日
岡崎体育「今年自力で脱・花粉症を実現しました」 話題になった花粉症投稿を振り返る
2024年04月28日
「ダイエット」の記事
よもぎのパワーたっぷり!沖縄県産よもぎ茶販売中
2024年05月31日
夫「ズボンが苦しい…」ダイエットを決意し、妻に“昼食の弁当”を要求。しかし2週間後…⇒「男性に振り回されやすい女性」って?
2024年05月31日
福利厚生サービスおよび保険商品が付帯した遺伝子解析サービスの販売を開始 ~遺伝子解析結果の活用と合わせてより健康的に~
2024年05月31日
義母「痩せないなら息子と離婚して!」嫁「そんな…」だが次の瞬間⇒「“脂肪吸引”…?」義母の“恥ずかしい秘密”が暴かれる…!?
2024年05月31日
関連記事
同人会誌の販売会に行ったら驚いた…! 熱い想いを「漫画化」しちゃった家族の偏愛ストーリー [PR]
【2024年6月占い】12星座別「幸せのシーズンが訪れそう」なのは誰?
ロジェ・ガレのスティック香水「ソリッド フレグランス」“熟したフィグ&ローズ”など全4種の香り
泡立たないのに爽快!「athletia」が提案する新体験の2 in 1シャンプーバーム
30代になってやめました! 女医が実践している「老け見え対策習慣」
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
ついに義母をつっぱねたけど…ショックから思いもよ…
2
忽然と姿を消したゆかり…元夫の背後に不穏な影?【…
3
「俺が安月給なのは親のせい!」他責思考で親を責め…
4
孫のためと言えば金を出す母…チョロすぎ! 妻にバ…
5
義母に取り入る夫の元カノ…本当に私の家族を奪おう…
もっと見る
特集
なにがそんなに魅力なの?「ヤシノミ洗剤」ほんとのところ[PR]
やさしいママのヒミツ[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レン…[PR]
同人会誌の販売会に行ったら驚いた…! 熱い想いを…[PR]
上へ戻る