ダイエットについてまわる「ストレス」。少しでも減らしたいですよね！今回はダイエット中のストレスを軽減する方法をご紹介します。
ダイエット中は必ずといっていいほどストレスを感じます。痩せたくてもちょっとした事でイライラするのは、できれば避けたいですよね。しかしそのためにはストレスを我慢するのではなく、解消しなければいけません。
今回はダイエットとストレスの関係から解決方法までをご紹介します。
なんでイライラするの？
出典：byBirth
ダイエット中のイライラは「糖質不足」が原因といわれています。例えば、最近流行りの糖質制限ダイエットのように極端に糖質を制限してしまうと、身体の糖が不足して「低血糖症」になってしまうようです。
低血糖症になると「心身が不安定」になってしまうので、極端に糖質を制限するようなダイエットはやめたほうがいいかもしれません。
また、ダイエットの停滞期などで体型の変化が実感できないときにもストレスを感じてしまうようです。
どうやって解決すれば？
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ここでダイエット中のストレス解消方法をご紹介します。できそうな内容があればぜひ試してみてください！
1. チートディをつくる
ダイエットをしていると必ず停滞期があります。
