美迫力～5～「綺麗な姿勢を無理しなくてもできる身体の基礎づくり」

猫背女子＆内巻き肩女子から姿勢美人になるためのオイルマッサージ手順。すっきりとしたバスト側面編

①バストの側面も、デコルテや胸を開きやすくするためのポイントになります。

②まず、右手で左のバスト側面をマッサージしていきましょう。

③右手をパーにした状態から、人差し指から小指までの4本の指を揃えて指の隙間を閉じてください。

④その状態から、左バスト側面に親指以外を脇の下に当てて、そこからアンダーバストのラインまで範囲を上下にスライドしてください。

⑤右バスト側面も左手を使って同じように行っていきます。

⑥さらに効果を高めるのであれば、マッサージする側の手をグーにして指の第二関節を右手は右の脇の下、左手は左の脇の下に当てます。⑦指の第二関節の当て方は、グーにしている人差し指側が身体の前側、小指は身体の後ろ側にきてるようにして脇の下に当ててください。

⑧その状態で、右手は右の脇の下からアンダーバストラインまで、左手は左のアンダーバストラインまで上下スライドしていきます。

⑨左右同時に同じ方向に上げ下げしづらいようでしたら、右手を右脇の下から下にさげる時に左手は左バスト側面のアンダーバストラインから上にあげて、左右でジグザグさせるように動かすとリズミカルになり動かしやすくなります。