慢性的なむくみは脚太に見えますので、むくみが解消されれば細くなるかもしれません。
2. O脚、X脚改善で美脚に
骨盤が正しい位置になれば脚の付け根の位置も正しくなるので、脚の歪みが改善されるかもしれません。そうすれば下半身全体の筋肉バランスが良くなって、脚が細く見えるようになると思います。
3. 代謝の向上
骨盤は上半身と下半身を繋ぐ土台です。骨盤の歪みがなくなれば、全身の筋肉を自然に使えるようになるので、代謝が向上して痩せやすい体質になれます。
4. 姿勢が綺麗になる
骨盤が正しい位置になれば、無理なく正しい姿勢が維持できるようになります。正しい姿勢は脚だけではなく全身の筋肉バランスが良くなりますので、ダイエット効果が期待できるでしょう。
骨盤矯正トレーニング
それではさっそく、骨盤矯正に効果があるといわれているトレーニングをしてみましょう。
筋肉を鍛えて骨盤の位置を安定させるのが目的です。2～3ヶ月ほど続けてみてください。
1. スパイダープランク
出典：byBirth
身体の奥にある筋肉と骨盤の筋肉を鍛えることで、骨盤の位置が正しくなります。骨盤周り（お腹やお尻、太もも）の引き締めに効果的です。
