2019年5月26日 12:00
これが最後のダイエット!ダイエット成功に必須のマインド5つとは?
そう思った時のために、非常食をいつも用意しておくのはすごく大切です。
「普段の生活では頑張って、1週間に1回は友達と好きなものを食べにいく」など。自分の中でダイエットのペースやテンポを決めておくと、楽しみができてダイエットも円滑に進みますよ。
要はダイエットってバランスなので、偏り過ぎてもストレスが湧くものなんですよね。「これならできる!」という範囲を決めて、無理せずにダイエットをしましょう。
自分を許してあげましょう。心が健康じゃないと、ダイエットの意味はないですからね。
とにかく体を動かす。先に頭で考えない
出典:byBirth
考えない。これもダイエット成功に必要なマインドです。
これは、ただなにも考えずにダイエットをすると言っているのではなく、「余計な迷いや不安は考えなくていい」という意味でもあります。
ダイエットがなかなか始められない・ダイエットのやる気が起きない人は、「どのダイエット方法が自分にあっているかわからない…」とか「今は忙しいからダイエットを始めるのに適した時期じゃない…」という人が多いです。
ですがそれは結局のところ甘えに過ぎないんです…。
ダイエットの基本として「試してみなければわからない」