綺麗痩せ！バランスボールを使って全身シェイプアップ

バランスボールでトレーニングしてみませんか！バリエーション豊富なので、全身を楽しく鍛えられます。今回はバランスボールを使ったトレーニングやストレッチをご紹介しますので、ぜひやってみてくださいね！

数あるトレーニングの中でも、特にバランスボールを使ったトレーニングは女性に人気があります。バランスボールは使い方によって全身を鍛えることができるので、自宅トレーニング派の人にもおすすめです。

今回は、バランスボールを使って全身をシェイプアップする方法をご紹介します。

バランスボールで体を鍛える

出典：byBirth
バランスボールとは、ビニール素材のボールに空気を入れた物のことです。体型や用途に合わせてサイズや空気量も調整できます。さらに「トレーニングバリエーションも豊富」で、筋トレはもちろんのこと、ストレッチにも利用することができるのです！

自宅やジムで、バランスボールを使って鍛えてみてはいかがでしょうか！

バランスボールを使うと期待できる効果

出典：byBirth
バランスボールを使ったトレーニングは、バリエーション豊富です。ここではバランスボールならではの効果をご紹介します。

1. 体幹が鍛えられる
バランスボールは球体なので、バランスをとりながら使います。