2019年7月18日 12:00
食品の「密度」を考えたダイエット！？じわじわ流行しているボリュメトリクス法って何！？
ボリュメトリクス法を活用したレシピ例！
出典：byBirth
ねばねば和風パスタ
材料（1人前）
- パスタ1人前
- おくら2～3本
- 納豆1パック
- とろろ昆布3g
- めんつゆ（ストレート）大さじ3
作り方
パスタの麺をゆでる。茹で汁を残しておく。おくらを湯通しする。湯通ししたおくら、納豆、とろろこんぶを混ぜ合わせておく。3にゆでたパスタの麺、茹で汁少々を入れ、めんつゆで味をととのえる。皿に盛り付けて出来上がり。まとめ
出典：byBirth
人は、カロリーは違っても同じ量を食べるといわれています。そうであれば、よりカロリー密度が低いものを食べたほうが良い、という発想であるボリュメトリクスダイエット。空腹を感じることが少ないため、ダイエットによるストレスが少ないのが特徴。
ダイエットとは、健康や美容のためにおこなうもの。ストレスを感じていては、元も子もないですよね。食事制限によるストレスを感じている人は、試してみてはいかがでしょうか。
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