今注目！緑茶コーヒーダイエットの効果は！？何がダイエットに良いの？

出典：byBirth
気になる味ですが、「薄いコーヒー」のような味で、飲みやすいと感じる人も多いようです。

ダイエットは、制限があったり、薄味にして味を楽しめないことから継続できないことも多いですよね。緑茶コーヒーダイエットは、簡単かつ美味しく始められるため、人気があるのかもしれません。

いつ飲むのが効果的？1日何回飲むの？
食事の15分前など、食前に飲んでおくと、空腹感が減るため食べ過ぎ防止になります。

1日に飲む回数は、朝・昼・夕食前の3回！なるべく1日3回、緑茶コーヒーを飲むようにしましょう。「食前」が難しい場合でも、1日3回飲む、ということを心がけることから始めてみましょう！

混ぜて飲まないといけない理由とは？どんな効果がある？
混ぜて飲むのは、手軽に緑茶とコーヒーの「良いとこどり」が出来るからです。ダイエットは手軽さも重要になることを考え、一緒に摂ったら良いのでは？という発想。
緑茶とコーヒー、それぞれのはたらきを見ていきましょう！

緑茶

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緑茶に含まれるテアニンには、

• 食べ過ぎ防止
• 血行を良くする
• 睡眠の質を上げる

というはたらきがあります。

ダイエット中、感じていないようで感じているストレス。