「冷え」にも種類がある！？タイプ別冷え性の改善方法！

「冷え」に悩む人、多いですよね！夏でも冷えを感じたり、年中不調を感じる場合もありますよね。今回は、冷え性のタイプについてまとめています。それぞれのタイプにあわせた対策法もご紹介しているので、ぜひ実践してみてください！

冷え性にもさまざまなタイプがあります。なんとなく、冷え性だな…と感じることがあっても、どのタイプの冷え性か分からず、対策も合っているか分からない、という人も多いのではないでしょうか。

どのタイプの冷え性かチェックし、今日から改善してみましょう！

末端冷え性出典：byBirth
以下の症状に当てはまる人が、末端冷え性タイプです。

• 手や足先が冷たい
• 肉や魚を食べない
• 痩せ型である
• 過度なダイエットをしている
• 運動をあまりしない

10～20代の女性に多いといわれています。過度なダイエットで食事量が足りず、体をあたためる熱を作れないため、体の末端にまで血液が巡らないのが原因です。ひどくなると、全身の冷え性になるとのこと。

改善するには、血流を良くして体の末端にまで血液を循環させることです。

改善策は、

1. 食べる量を増やす

出典：byBirth
熱を生み出すために適切な食事量を摂るようにしましょう。