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その症状、「プレ更年期」かも!?プレ更年期って何?対処法に…
ビューティ情報『その症状、「プレ更年期」かも!?プレ更年期って何?対処法についてご紹介します!』
2019年11月28日 20:00
その症状、「プレ更年期」かも!?プレ更年期って何?対処法についてご紹介します!
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更年期の年齢ではないけれど、症状が更年期のよう…なんて経験がある人が増えているようです。ストレスや過労から、“プレ更年期”になっている可能性があります。
プレ更年期チェック、対策についてご紹介します。
プレ更年期とは?
目次
・あなたはプレ更年期になってない?チェックしてみよう!
・イソフラボン
・ビタミンE
・たんぱく質
・ビタミンB6
・亜鉛
・リラックスする時間を持つ
・寝る前にストレッチ
出典:byBirth
本来、更年期とは45歳~55歳頃といわれていますが、30代後半~40代半ばに更年期のような症状が起こることがあります。
更年期ほど急激ではありませんが、徐々に女性ホルモンの分泌が減ってくる時期であり、人によって心身に影響が出てくることをいいます。また、具体的な症状がなくても、「いつもと何か違う」と感じる人も。
あなたはプレ更年期になってない?チェックしてみよう!
ご自身の年齢が30代後半~40代半ばであって、以下のような症状があれば、プレ更年期かもしれません。
月経周期が今までよりも短くなった
月経周期が乱れるようになった
経血にレバー状の塊が混じることが増えた
経血の量にムラがあるようになった(多い・少ないなど)
月経前や月経中に疲れを感じるようになった
肩こりをしやすくなった
ぐっすりと眠れないことが増えた
手足など末端が冷えやすくなった
いかがでしょうか?5つ以上当てはまる場合は、要注意です。
次ページ : プレ更年期はなぜ起こる? 出典:byBirth 更年期… >>
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更年期
症状
ストレッチ
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