冷え対策・ダイエット・美容＆健康維持におすすめの食材「ショウガ」で冬のキレイをキープしよう

ショウガによって体のめぐりが促されると、栄養が肌に届くようになります。

また、代謝が上がると肌の生まれ変わり「ターンオーバー」も整うので、乾燥や肌荒れ、肌の弾力低下などのトラブルに負けない肌になれます。

そのほかのショウガの美肌効果として、抗酸化作用があげられます。

紫外線や大気の汚れ、ストレスなどによって肌に活性酸素が増えると、たるみやシワ、シミなどを引き起こします。ジンゲロールは、活性酸素を抑制する働きがあると言われています。

美肌作り＆エイジング対策のインナーケアをしたいという人は、ショウガからはじめてみてはいかがでしょうか？

【健康】体温UPで風邪に負けない出典：byBirth
体温が上がると免疫力がUPします。

低体温の人ほど、風邪やインフルエンザをはじめ多くの病気にかかりやすいと言われているので、ショウガでしっかり体を温めて、元気に冬を過ごしたいですね。

ショウガの上手な取り入れ方出典：byBirth
それでは、ショウガはどのように取り入れればよいのかを見ていきましょう。

お手軽ショウガ湯

ショウガをすりおろしてお湯に入れるだけのショウガ湯なら、手軽に摂取できます。