“おからパウダーダイエット”で年末年始の食べ過ぎ＆ゴロゴロ太り対策を！

一番の効果は「パウダーが水分を吸って膨らむ効果を利用して、食事コントロールをする」にあります。

したがって、いつも通りに食事をしていては体重が減ることはないと心得ましょう。また、低糖質・高たんぱくな食材ではありますが、意外に高カロリーです。

いつも通りの食事に加えてカロリーが追加されては、摂取カロリー＞消費カロリーとなって、逆に体重が増えてしまうので注意してください。ちなみに、カロリーはどれくらいかというと、筆者が食べている「タマチャンショップ おからパウダー」の場合、100gあたり322kcalです。

出典：byBirth
1日の摂取の目安は30gと言われているので、約100kcal分がプラスになることを覚えておきましょう。

年末年始の体重増加をSTOP出典：byBirth
年末年始は、おからパウダーを活用して食事量を上手にコントロールしましょう。

また、摂取を続ければ、筋力UPや腸内環境改善などうれしい効果をより感じられます。年末年始をきっかけに、おからパウダーダイエットを長く続けてみてはいかがでしょうか。