離れ乳の原因は？簡単にできる改善方法で美胸を手に入れよう！

離れ乳を治す方法3つ出典：byBirth

筋肉をつける

いちばんバストの形を綺麗に保つ方法は、筋肉をつけることです。どこの筋肉をつけたら良いかというと、大胸筋です。大胸筋は、バストの土台となる筋肉なので、鍛えることで離れ乳を予防、改善することができます。

大胸筋を鍛えたら、バストのサイズがアップするというわけではありませんが、バストトップの位置を上げる効果や、バストが流れてしまうのを防ぐことはできます。綺麗な形を保つためにも大胸筋を鍛えましょう。

簡単な大胸筋の筋トレ方法

仰向けに寝て、膝を立てます。

バストの前で合唱をします。

そのまま両手を押し合います。

これだけです。簡単ですよね。座ってする方法は、有名ですが、実は、座ってしてしまうと余計なところに力が入ってしまうことがあるんです。

仰向けで行うことで余計なところに力が入るのを防ぐことができるので、効果的に大胸筋を鍛えることができますよ。

猫背を改善する

スマホを使うことの多い今、肩や首、肩甲骨が凝っている人が増えてきています。そういった状態が続くと、人は、楽な姿勢を取ろうとして猫背になってしまうんです。

猫背になると、大胸筋が緩み、バストが垂れてしまいます。