くびれが欲しい！お腹痩せしたい女性のための腹筋エクササイズ

これを3回くり返します。

腹式呼吸を意識すると、よりお腹の脂肪を落とす効果がアップ。脇腹に効いているのを感じながら行いましょう。

お腹痩せしたい女性は「骨盤のゆがみ」を解消する出典：byBirth
くびれエクササイズを3つご紹介しましたが、お腹痩せしたい女性にとって大切なことがもう1つあります。

それは、骨盤のゆがみを解消すること。腹筋エクササイズをいくら頑張っても、骨盤にゆがみがある状態ではお腹まわりに脂肪がつきやすくなってしまうのです。

そのため、骨盤のゆがみを解消するストレッチも取り入れてみましょう。

丸めたバスタオルを骨盤の下に置き、その上に仰向けになります。

両腕は頭の上に伸ばして、両手を重ねます。

足の親指同士を重ねます。

そのまま1～3分間キープ。

5分以上は、やらないように注意。そのまま起き上がらず、ゴロンと横に体を転がしてから起き上がりましょう。

骨盤のゆがみを解消すると、お腹痩せはもちろん、足のむくみを解消する効果もあります。スタイルアップには欠かせないストレッチなので、ぜひ取り入れてみてくださいね。

くびれをつくって女性らしいメリハリボディへ！
お腹痩せだけなら食事制限やふつうの腹筋エクササイズでも効果がありますが、くびれが欲しいなら脇腹に効く腹筋エクササイズを取り入れてみましょう。