身体の“むくみ”をどうにかしたい！スッキリBODYを手に入れる方法

押さえておきたい“むくみ”解消の基礎知識出典：byBirth
むくみは水分の摂りすぎが原因ではなく、身体の中の巡りを整えると解消するケースが多いです。

基本的に水分を摂りすぎてもきちんと排出されるので、むくみを感じるということは、体の中にある内臓が冷えてしまっていて、身体を温めようと熱を発生することによって、膨らんでいるように感じ、それがむくみの原因と考えられています。

内臓を冷やさないような飲み物選び

上記の身体の仕組みを念頭におくと、身体の巡りがしっかりと整えられていれば、体内の内臓が冷えることもないのです。身体を冷やさないように、キンキンに冷えた飲み物ではなく常温や白湯など、身体を冷やさない水分の摂り方や温活がとっても大切です。

お風呂に浸かって身体を温めるのもよい

内臓を温めることが大切で、湯船に浸かって身体を温めるだけでも内臓の温活に繋がります。内臓を温めると、水分代謝が活発になるよう働きかけることができます。38℃程度のお湯で夏場もしっかり身体を温めるようにしましょう。

おすすめの脚のむくみ解消方法出典：byBirth
全身の中でも特にむくみが気になる箇所といえば、脚ではないでしょうか。