忙しくても実践できる！5つの「太りにくいカラダ」に変える方法
それでは早速、「太りにくいカラダ」に変える5つの方法をご紹介していきましょう。これからご紹介する方法は、忙しい人でも実践できる方法です！
その太りにくいカラダに変える方法とは、
水をこまめに補給すること温かいものを摂るようにすることよく噛んで食べること湯船に浸かること運動をすることの5つです。では一つずつ詳しく解説していきましょう。
方法1：水をこまめに補給すること
まずは水をこまめに補給することです。水を摂ることで血流が促進され、基礎代謝アップに繋げることができると考えられるからです。
それでは、一日にどのくらいの水分補給を行えばよいのでしょうか。
体重1kgにつき、約35ミリリットルの水分量を摂るのが望ましいと言われています。例えば体重が50kgの人ならば、一日に補給すべき水分量は約1.75リットルということになります。
ポイントは、起床後にコップ1杯程度の水を飲むようにすることです。その理由は、寝ている間に大量の水分が失われていると言われているからです。
出典：byBirth
方法2：温かいものを摂るようにすること
「食べると太る」
