ダイエットを成功させるために知っておきたい「ダイエットの基本」

その結果、筋肉量が低下してしまうので基礎代謝も低下し、太りやすいカラダにしてしまいます。

空腹時間が長くなってしまうと、血糖値の低下を招きやすくなります。そのため血糖値の低下を最小限に抑えるためには、1日三食を規則正しく摂ることが必要と言えます。

出典：byBirthダイエットがうまくいかない理由
今回はダイエットを成功させるために必要な、「ダイエットの基本」についてお伝えしました。ダイエットで行うべきことは、「体脂肪を減らすこと」と「体脂肪を増やさないようにすること」の2つだけです。

「ダイエットがうまくいかない…」という方、「アレもしなきゃ、コレもしなきゃ…」とダイエットを複雑に考え過ぎていませんか？何事にも言えますが、欲張りすぎると結局何も手に入れることができません。

まずは「ダイエットの基本」に還って、改めてダイエットに取り組んでみてはいかがでしょうか。