おうちダイエットが続かない方必見！家で効率的にダイエットを成功させる方法

おうちダイエットを習慣化させるには、自分の意思だけよりも、やらざるを得ない状況を作った方が継続します。しかし、嫌々やるのもつらいので、なるべく楽しみながら継続できる方法をご紹介します。

SNSで仲間集めをする

公開できる範囲で、ダイエットの記録をSNSに投稿していきましょう。お腹や足など、自分が気になるパーツの一部を毎日同じ角度から写真に撮り、投稿していくことで身体の変化に気付きやすくなり、モチベーションが高まります。

また、食べたものの記録も一緒に行うことで、食べ過ぎ防止にも役立ちそうです。さらに投稿を見ている方も応援してくれたり、参考にしてもらえたりするので、仲間ができて楽しく継続できるでしょう。

30分の散歩で代謝を高めるところからスタート

ダイエットをするときに、初めからハードなトレーニングを取り入れる方が多いと思います。継続が苦になってしまう原因になることもあるので、まずは朝の散歩を習慣にすることから始めてみましょう。

30分散歩をする事で代謝が上がり、同じ1日を過ごしたとしても消費カロリーが高くなると言われています。まずは散歩を習慣化させ、成功したら5分トレーニングを始めるなど、段階を経て取り組んでみましょう。