二の腕＆太ももをなんとかしたい！ドラッグストアで買える「スリミングジェル」を3週間続けたビフォーアフター

入浴の合間に使用する場合は、ジェルと水気が混ざるとジェルがやわらかくなるため、水気をふき取ってから使用するのがおすすめです。

（2）くるぶしの外側に親指を置き、ひざ下に向かってリンパを約15回流します。

親指でピンポイントに押すのではなく、足首からひざ下に向かって少し圧をかけながら流すイメージです。

出典：byBirth
（3）両手のひらで足首を包み、足首の後ろからふくらはぎ全体を約15回マッサージします。

リンパを流すと同時にふくらはぎの筋肉もマッサージできるので、むくみが強い人は20回ほどおこなっても良いでしょう。

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（4）ひざ上に親指を置き、手のひらで内側と外側を包みます。ひざから付け根に向かって、ゆっくり約15回流します。

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（5）脚を少し内側に倒し、太ももの裏面から前面に向かって持ってくるように、ひざから付け根に向かって5～6線に分けて、約5セット流します。

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二の腕マッサージ

（1）ジェルをたっぷりめに手に取り、二の腕から肩甲骨のあたりまで伸ばします。

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（2）肩の付け根から脇の下に向かって、約30秒かけてつまりをほぐします。