他にも、ファスティングや腸内デトックスなんかにも白湯は効果的とされています。置き換えダイエットなどを行う際にも白湯はおすすめです。
白湯の正しい作り方と飲み方
出典：byBirth
白湯ダイエットに効果的な作り方
ステップ1：やかんに火をかける
電子レンジや電気ポットでも可能ですが、できるだけ鍋ややかんで行うのがポイント。火にかけて沸騰させましょう。
ステップ2：沸騰後10～15分火を止めずに放置
沸騰後すぐに火を止めずに、10分～15分程度、様子を見ながら放置しましょう。
しっかりと沸騰させることで不純物を浄化させることができます。この時お湯が吹きこぼれないように注意してください。
ステップ3：50度前後になるまで待つ
カップに注いだら冷まして、50度前後になるのを待ちましょう。
フーフーと冷ましながら飲むイメージです。
1度に飲む量は1日に800ml程度を目安としてください。飲み過ぎると、逆にむくみが発生したり、胃の働きを悪くすることがあるため注意が必要です。
白湯の効果的な飲み方
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起床直後がベスト
朝起きたらまず1番に白湯を飲みましょう。夜のうちに溜まった毒素を排出し、消化を促す効果が期待されています。
