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今年こそ体のひんやりにさよなら!4つの「温活」で体をポカポ…
ビューティ情報『今年こそ体のひんやりにさよなら!4つの「温活」で体をポカポカモードにシフト』
2022年1月6日 20:00
今年こそ体のひんやりにさよなら!4つの「温活」で体をポカポカモードにシフト
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温活をおさらい
目次
・冷えによる悪影響は?
・温活ってどういうこと?
・体ポカポカ装置「筋肉」をつけよう
・朝の温活:温かい飲み物で朝食を
・日中の温活:頭寒足熱を意識したファッションを
・夜の温活:湯たんぽとレッグウォーマーでぐっすり眠る
出典:byBirth
体の冷えは健康・美容・ダイエットとあらゆる面で悪影響を及ぼします。近年、「温活」や「冷え取り」がブーム。靴下の重ね履き、腹巻き、レッグウォーマー、スパッツなどを活用して、体ポカポカモードをキープする「温活女子」も登場しました。
ですが、靴下をひたらすら重ね履きしたり、分厚いニットやインナーを着込んだりするのは本当の意味での温活とは言えません。かえって、冷えを呼び込むこともあるのです。
ここで、温活にまつわる基礎知識をおさらいしておきましょう。
冷えによる悪影響は?
人間が健康的に暮らしていくためには、体温36.5度以上が必要です。ロート製薬株式会社によると、体温が1度下がるだけで免疫力が低下。
35度台だとがん細胞が増えやすいのだそうです。
免疫力が低下すれば風邪を引きやすくなったり、さまざまな病気に罹患するリスクが上がったりと、良いことは一つもありません。さらに、コロナ禍にある現在、免疫力をUPするためにも冷えはなんとかしておきたいところですね。
その他にも、以下のような悪影響があると言われています。
疲れやすい、疲れが抜けない
肩こり
頭痛
腰痛
便秘
下痢
体のむくみ
太りやすく痩せにくい
肌トラブル(乾燥、肌荒れ、くすみ、シミ、たるみ、弾力低下など)
次ページ : なお、体の冷えの原因は、気温の低下や薄着で過ごすだけでなく… >>
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