出典：byBirth
また、有酸素運動で脂肪を効率良く燃焼させるためには、運動強度設定も重要です！
「体脂肪を減らしたい！」という気持ちが強すぎて、呼吸が激しく乱れるくらいの運動強度で行っていませんか？そうすると十分な酸素が体内に行き届かなくなってしまうため、却って脂肪燃焼効率がダウンしてしまいます。
脂肪を燃焼させるには、大量の酸素が必要となります。そのため「ちょっとキツイかな…」と感じられる程度の、軽く息が弾む程度の強度で行うようにしましょう。そうすることで大量の酸素を体内に摂りこむことができ、脂肪燃焼効率を上げることができます。
「筋トレ」と「有酸素運動」の“合わせ技”でお腹まわりの脂肪を撃退！
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今回は「お腹についた脂肪を落とす方法を知りたい！」という方のために、「お腹まわりの脂肪を効率良く落とす方法」についてお伝えしました。
その方法とは、全身の筋肉への「筋トレ」と「有酸素運動」を合わせて行うことで、その際のポイントは筋トレの後に有酸素運動を行うようにすることです。
また、有酸素運動は「ちょっとキツイかな…」と感じられる程度の強度で行うようにすることで、脂肪燃焼効率を上げることができます。
