ダイエット効果が現れない「NGなトレーニング法」3選

という状態で筋トレを行っていませんか？その場合、誤ったエクササイズフォームで筋トレを行っている可能性が考えられます。

誤ったエクササイズフォームで筋トレを行い続けていると、筋肉に効かないのでダイエット効果につなげることができません。

また、フォームが崩れていると関節への負担が大きくなりやすいので、腰や膝などを痛めてしまう可能性もあります。

【改善ポイント】専門家が指導するフォーム通りにエクササイズを行い、効果を確かめながら行うようにする出典：byBirth
筋トレをダイエット効果につなげるためには、運動強度以前に効果的なエクササイズフォームで行うことが大切です。

「効果的なエクササイズフォーム」とは、ターゲットとなる筋肉に効かせることができて、なおかつ関節への負担の少ないフォームを意味します。

では、効果的なエクササイズフォームで筋トレを行うにはどうすればよいのでしょうか。

ナビで目的地へ向けて車を走らせるように、専門家が指導するフォーム通りに筋トレを行い、ターゲットとなる筋肉に効いているかどうかを確かめながら行うようにしましょう。

そうすることで効果的なエクササイズフォームを身につけることができ、ダイエット効果につなげることができるようになります！

日頃のトレーニングを効果のあるものにするために行っておきたいこととは？出典：byBirth
今回は「ダイエット効果が現れないNGなトレーニング法」