ダイエット中のライターも実践！あずき茶でやせ体質を目指そう！効果や作り方をチェック

スッキリした飲み口で、あずき感は控えめです。沸騰したお湯にいれて3～5分抽出すれば出来上がる手軽さと、コスパの良さが魅力。

実際飲んでどうだった？出典：byBirth
ダイエットに成功して2年の筆者。体重キープをしていますが、もう少し絞りたいと考えるようになった今日このごろ。しかし、加齢にともない基礎代謝が落ちてきたこともあり、思うような結果が出ない日々が続いていました。

そんなとき、あずき茶を知り、「これは試してみるしかない！」とあずき茶ライフをスタート！

あずき茶ダイエットのマイルール

• 基本は手作りのあずき茶を飲む
• 煮たあずきが残っているときは、市販品を飲む（手作りは煮たあずきがかなりの量できます。
  市販品はあずきが残らないので、バランスを取りながら使い分けました）
• 食前20～30分前に飲む
• 1回あたりの量は150～200ml
• 食事は1日の糖質が平均130g程度、カロリー1500～1800kcalを意識する
• 1日1分でもいいから体を動かす

手作り vs 市販品

私はあずき大好きなので、あずきの味がしっかり楽しめる手作りのほうが好きでした。市販の煮出すタイプをいくつか試しましたが、どれも味は麦茶に近いかなーと思いました。