20代と30代では似合うものが変わってきた…30代から始めたインナーケア

出典：byBirth
筆者が取り入れているのはマルチ栄養プロテイン「オーブメイク」です。

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プロテインといえば筋肉を鍛える人が飲むものというイメージを持つ人もいますが、このプロテインはホエイとソイの2種類のタンパク質なので、鍛えるというよりも健康的な体を作りたい人におすすめです。

ほかにもプロテインの中でも珍しいヒトに有用な腸内細菌29種、腸内細菌のエサとなる食物繊維、13種類のビタミン、カルシウム、マグネシウムなどが配合されています。

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単にタンパク質を補うだけでなく、腸環境を整え、体に必要な栄養をサポートをしてくれます。

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筆者は朝食時の栄養補給、食べ過ぎた翌日のコントロールとして取り入れています。

プロテインといえばクセがあり飲みづらいという印象がありますが、このプロテインはさわやかなグリーンアップルスムージー味で飲みやすいです。日々の食事が炭水化物中心、食物繊維やビタミンが少なく、便秘や疲れやすさを感じている人は食事の内容を見直してみると良いかも。

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