愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
仕事
>
体脂肪が減らない人の「食事の摂り方」5選
ビューティ情報『体脂肪が減らない人の「食事の摂り方」5選』
2022年7月22日 16:00
体脂肪が減らない人の「食事の摂り方」5選
Facebook
Twitter
体脂肪が減らない食事の摂り方5選
「体脂肪が減らない人にみられる食事の摂り方」として、次の5つが挙げられます。
「まとめ食い」が多い
「早食い」や「ながら食い」になりがち
「朝食」を食べないことが多い
つい「夕食」で食べすぎてしまう
極端な「糖質制限」をしている
それでは一つずつお伝えしていきましょう。
1:「まとめ食い」が多い
食事を抜いてしまいがちで、つい「まとめ食い」が多くなっていませんか。
そうなると血糖値が急激に上昇してしまうため、却って脂肪がつきやすくなってしまいます。血糖値が急上昇すると、血糖下降ホルモンである「インスリン」が分泌されるようになるのですが、インスリンには血糖値を下げる以外にも、脂肪合成を促進する作用があるのです。
また、まとめ食いをすると、つい食べすぎてしまいがちです。すると摂取カロリー過多となってしまい、余ってしまったカロリーは「中性脂肪」として脂肪細胞に貯蔵されてしまいます。
目次
・1:「まとめ食い」が多い
・2:「早食い」や「ながら食い」になりがち
・3:「朝食」を食べないことが多い
・4:つい「夕食」で食べすぎてしまう
・5:極端な「糖質制限」をしている
出典:byBirth
2:「早食い」や「ながら食い」になりがち
「食べる時間がないから…」と言って早食いになっていませんか。また、パソコンやスマホと“にらめっこ”したりしながらの「ながら食い」
次ページ : になっていませんか。 そうするとよく噛まなくなるので、満… >>
1
2
3
4
5
>>
関連リンク
詳しくこの記事を見る
プロが教える「ダイエットでやってはいけない4つのこと」とは?
体脂肪がなかなか減らない…その意外な理由とは?
なかなか減らない「体脂肪」を減らす3つの方法とは?
毎月実施!豪華アイテムをプレゼント中!
この記事のキーワード
仕事
筋肉
血糖値
あわせて読みたい
「仕事」の記事
夫「産休!?聞いてないぞ」妻「昨日言ったでしょ」→1週間後…夫「朗報だ!来週から…」まさかの事態に発展!?
2024年05月18日
「あなたのことを信じています!!」男性が「信頼している女性」とだけする会話って?!
2024年05月18日
【突然?なんで!?】夫が立ち会い出産を希望→陣痛が始まると、夫が理解不能な行動に!
2024年05月18日
「忙しいママに伝えたい食品保存術!」菊地亜美さんも大絶賛のそのテクニックとは!?
2024年05月18日
「筋肉」の記事
なかやまきんに君、トヨタ『アルファード』を背景に“素肌×白スーツ”写真投稿「#脂ない刑事 さ」
2024年05月17日
FRUITS ZIPPER仲川瑠夏、“会いたい人”ドウェイン・ジョンソン愛を語る「筋肉マッチョが大好きってみんな勘違いしてる!」
2024年05月16日
“女性”役のふぉ~ゆ~福田悠太、キャラ徹底会見「エステの時間がほしかった」 報道陣に“注釈”をお願い
2024年05月16日
口癖は「私なんて…」体重74キロの高血圧で命の危険を感じた元公務員&20キロ超え減量のネイリスト「街中でスタイルを褒められる」
2024年05月15日
「血糖値」の記事
ダイエット中の人・血糖値の高い人に 米粉とみりんのスイーツと料理
2024年05月15日
【管理栄養士が助言】ダイエット中の甘い飲み物はこれがおすすめ、我慢するべき飲み物は?
2024年05月10日
「甘いパンは食べないで!」わかっている風の返事だけで、母の手は止まらず…<母の認知症介護日記>
2024年04月30日
父の体に起きた異変。慌てて診察すると…医者「すぐに改善が必要です」父「え…」→信じがたい【診断結果】にゾッ
2024年04月30日
関連記事
5/6~5/12の運勢【気になるクリスタルはどれ?】最強の大幸運に包まれそう! クリスタル占い
お洒落な彼氏を“センス溢れるMan”にヘアープロデュース計画
「仕事に行くのが辛い…」心の不調を感じたら? 女性約100人に聞いた【自分のメンタルを保つコツ】
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レンジの“地味なストレス”は解決できる時代! 頼れる相棒「四ツ星レンジ」って? [PR]
4/29~5/5の運勢【気になるクリスタルはどれ?】最大の大幸運で守られそう! クリスタル占い
ビューティランキング
1
株式会社シップス 代表取締役社長の異動に関するお知らせ
2
業界初!iPS細胞培養上清液を化粧品原料とした注入型美容液『iPSダーマインジェクター』発売
3
運動不足が薄毛の原因に!?ヘアサロン&Happilyとパーソナルジムが「育毛ブートキャンプ」開始
4
「ダイエット中のおやつに最適」とフードライター太鼓判!【マツキヨ】高たんぱく質フード&ドリンク
5
もう、時間を割くのをやめました…! 40代主婦が「休日にやらない」と決めたこと3つ
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
「嫁に行き遅れて恥をかかせるな」義姉を支配する義…
2
「恥をかかせないで!」結婚相談所に入会させた義母…
3
夫を嫌いになりそうだった…辛すぎたつわりや0歳育…
4
「本当の父親は…」婚約者がついに実の父親を告白!…
5
「独身なのは私だけ…」涙する義姉が気づいていない…
もっと見る
特集
なにがそんなに魅力なの?「ヤシノミ洗剤」ほんとのところ[PR]
やさしいママのヒミツ[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レン…[PR]
同人会誌の販売会に行ったら驚いた…! 熱い想いを…[PR]
上へ戻る