2022年10月10日 20:00
ダイエットの基本は美しい姿勢にあり!猫背を解消して目指せ!スラッと美人
お腹を背中にくっつけるように力を入れる、お尻をキュッと引き締める、肩甲骨を天井に向かって引き上げるよう意識すると良いですよ。
なお、怪我防止のために、ヨガマットなどを敷いてトレーニングしてください。
普段から姿勢美人を意識して
出典:byBirth
体幹トレーニングに取り組んでも、デスクワーク中やくつろいでいるときの姿勢は猫背になりやすいもの。こまめにドローインをして、その都度猫背をリセットしましょう。
今、美しい姿勢が保たれているか?を常に意識して、スラッと美人で過ごしてくださいね。
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