「肩を鍛えると痩せる」って本当？！ダイエット効果の高い三角筋エクササイズ5選

10回を1分間の休憩を入れながら、3セット行います。

ポイント及び注意すべき点
肘でウエイトを引き上げるようにすることで、三角筋中部線維に効かせることができます。

ウエイトを上げる際は、背中を反らさないように注意しましょう。背中のラインはまっすぐな状態をキープするようにします。

エクササイズを行う際に「心がけるべきこと」とは？出典：byBirth
今回は、ご自宅で手軽にできる、ダイエット効果の高い三角筋エクササイズを5つご紹介しました。5つ全てを行うというよりも、この中でご自身に合ったエクササイズを選んで行っていただけたらと思います。

エクササイズを行う際は、くれぐれも無理をせずに行うようにしましょう。無理をせずに行うことは、トレーニングを続けるコツでもあります。ご自身に合ったエクササイズを、ご自身のペースで行ってみてくださいね！