NGなダイエット法がある！スリム美人を目指すならやっちゃダメなダイエットとは

そのうち、基礎代謝は全体のエネルギー消費の70％近くを占めています。つまり、基礎代謝を上げる＝痩せやすく太りにくい体作り＝ダイエット成功への近道なんです。

基礎代謝を上げるには、筋肉量をUPするのが一番です。ダイエットに運動はマストと考えて、1日数分で良いのでトレーニングを頑張ってみましょう。

「○○を見ながらダイエット！1日3分のエクササイズできれいを叶えよう」「痩せスイッチは肩甲骨にあり？ズボラさん＆運動嫌い必見！肩回し体操ダイエットとは」では、運動が苦手な方でも取り組みやすいトレーニングを紹介しています。参考にしてくださいね。

継続できるダイエットでスリム美人を目指しましょう出典：byBirth
ダイエットとは本来、健康的に美しくボディメイクをすること。脂肪を燃焼しやすい体作りが基本です。それに、楽しくなければ続けるのは難しいですよね。

体重が落ちたからダイエットはおしまい！ではなく、いつまでも美しく健康でいるために、また、長期的にボディメイクをしていくためにも、「一生続けられるか？」「そのダイエットは苦しくないか？」を、常に自分に問いかけてみてください。

楽しく、長く続けられるダイエットで、スリム美人を目指しましょう。