2016年10月24日 06:00
朝一の”口臭”が気になる!!「防ぎ方」とチェックしたいこと
朝起きたときの口臭が気になっている人は結構多いもの。
原因はいろいろとありますが、確実に言えるのは、「清潔であると口臭もなくなる」ということです。
口臭が気になる人がまずチェックしたい事
・歯ブラシは清潔で痛んでいませんか?
・歯間ブラシや糸ようじを使っていますか?
・口の中は乾燥していませんか?
これらは、口臭対策の基本となります。
口臭を防ぐために意識したいこと
夕食・就寝前の食事を変える
下記は、それぞれ口臭の原因につながるため、夕食時及び就寝前は避けることをおすすめします。
・キャベツ・小松菜・ブロッコリーなどインドール(悪臭物質)を生成する食材
・ニンニク・ネギ・ニラ・生玉ねぎなど臭いの強い野菜
・カレーなど香辛料がたくさん入っている料理
・乳製品など、タンパク質が多く含まれている食品
歯の磨き方を見直す
食べカスの残りは口臭の原因に!
歯の間や裏側に磨き残しがないかをしっかりチェックして!
タバコをやめる
タバコはタール(ヤニ)が、臭とともに残留しやすいのが特徴です。
また、唾液の量が減りやすくなるため、口が乾き、口臭へとつながります。
内臓に問題がないか調べる
衛生面や食べ物に気を使っても口臭が改善しない場合は、肝臓、消化器系、腎臓に問題がないか病院で調べてみることをおすすめします。