海外トレンド！身体が”目覚める”「16:8ダイエット」って何？

このダイエット法を成功させ、結果を感じるには、少なくとも8週間（約2ヶ月）ほどは続けないといけません。
もしくは、このダイエット法を1週間に2日取り入れてみるという方法でも効果を感じ取れます。

16 :8ダイエットは怠け者でもできる？


食生活があまり整っていない人や外食が多く、あまり自分で調理しない人でもこの16:8ダイエットの時間帯だけ守れば、体型維持をできるとダイエットに詳しいインストラクターも言っています 。

栄養学博士のGiorgio Donegani氏によると、食べ過ぎた日が続いた後にも効果的な方法だと言っています。クリスマスやお正月でお腹がポッコリになってしまった人にとって、とても良い方法です。

今から2ヶ月実践すれば、ちょうど春になる4月にはダイエットが完了していて、きれいな体型で春のファッションを楽しむことができます。



今はダイエットをしながらも健康になっていく方法がレンドになっています。2017年は、この16：8のダイエット方法がトレンドになると言われています。方法を覚えておくとダイエットをしたいときに取り入れることができます。

特に食べ過ぎが続いたり、生活リズムが崩れやすい長期休暇の後などに入れると効果がありますよ。

※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。