超簡単！コスパ抜群な「重曹」を使って”ダイエット効果”UP！

料理や掃除など様々な使い道がある”重曹”ですが、ダイエットにも効果的なのです。
最近なんだか疲れが溜まっているかも、と感じている方にもオススメ。
ダイエット、健康に効果のある重曹の使い方をご紹介します。

重曹って？？

重曹とは天然の無機物質で別名「炭酸水素ナトリウム」です。スーパーや薬局、100円ショップやネットでも購入できます。
とても幅広い用途がありますが、「薬用」、「食用」、「掃除用」の3種類に分けられます。
重曹ダイエットには食用のものを選びましょう。

重曹ダイエットのやり方

重曹にレモン水を混ぜた「重曹水」を食事中に飲むだけというとっても簡単なダイエット方法です。
作り方は、コップ一杯の水に重曹を0.5ｇ、レモン汁（クエン酸でもOK）適量を入れて溶かします。
水道水には塩素が入っていて、レモンのビタミンCが破壊されてしまうので、作るときはなるべくミネラルウォーターのお水を使いましょう。
もし飲みにくいと感じた場合には、はちみつを少し加えることで甘みがプラスされます。

重曹水のうれしい効果

ダイエット効果

食事中に重曹水を飲むことにより、重曹とレモン汁が反応して発生した炭酸ガスが胃を膨らませて、いつもより少しの食事量でお腹に満腹感を与えるため、少量の食事でも満腹感が得られます。