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お家で簡単『美活法』4選!家にある身近なあの”アイテム”た…
ビューティ情報『お家で簡単『美活法』4選!家にある身近なあの”アイテム”たちが大活躍♪』
2017年4月9日 14:00
お家で簡単『美活法』4選!家にある身近なあの”アイテム”たちが大活躍♪
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ジムに行ったりマッサージに行ったり、結局お金をかけないと“美”は手に入らない…なんてことはありません♪身近にあるアイテムをフル活用してできる『美活法』を試してみませんか?
1.「ストッキング」で脂肪燃焼
目次
・やり方①ウエストをシェイプアップ(30秒~1分)
・やり方②脂肪燃焼細胞を刺激して代謝アップ(30秒~1分)
・ やり方(目安:10回1セットで1日4セット)
・やり方(30回)
・筋膜リリースとは?
・テニスボールをコロコロするだけ!?
・やり方①太もも裏
・やり方②太もも横
・やり方③お腹や、リンパが集まる脚の根元付近
・やり方④ふくらはぎ
働く女性の必須アイテム“ストッキング”。この身近なアイテムでウエストのシェイプアップと、肩甲骨の間に多くある脂肪燃焼細胞とリンパを刺激し、体の脂肪燃焼力を高めることができるんです!使うストッキングは履き古したものや伝線してしまったものでOK◎実はこのエクササイズ、「宝塚」で伝統的に伝わっているんだそうですよ!
やり方①ウエストをシェイプアップ(30秒~1分)
1.体の後ろ側でストッキングを両手で持ち、ピンと張る
2.そのまま上半身だけを左右に回転させる
※お腹にしっかり力を入れて下半身が動かないように!
※肩ではなく、肩甲骨を意識するのがポイント◎
やり方②脂肪燃焼細胞を刺激して代謝アップ(30秒~1分)
1.体の後ろ側でストッキングを両手で持ち、ピンと張る
2.ピンと張った状態で背泳ぎをするように、肩甲骨を大きく動かす
※ストッキングがたるまないように注意
※腹式呼吸をしながらやるとさらにGood!
2.「ハンガー」
次ページ : で美姿勢&脂肪燃焼 続いてハンガー。こちらも肩甲骨… >>
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