美容もダイエットも、何よりも効果的なのは睡眠！

記事では、

十分な睡眠を取らなければあなたは太る。

こう断言している。セレブのフィットネス・トレーナー Marlo Thomas によればその理由は、

睡眠不足はホルモンのアンバランスを引き起こし、脂肪を増やし活発にする。また、脂肪を増やすコルチゾールの分泌が過剰になるので、太りやすくなるばかりか糖尿病などの成人病にもなりやすい。

ということだ。

良質な睡眠がホルモンバランスを整えることによって、自然に日中の活動も活発になり、トータル的に見ればダイエットにつながるという訳だ。要するに、きちんとした生活習慣を送ることが、美しさを維持するための安価で確実な近道と言えるだろう。
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