2017年1月26日 16:00
たるんだお尻よ、さようなら! 通勤電車で出来る超簡単ヒップアップ
Step1足を後ろに10cm伸ばして5秒キープ(左右)
右足を後ろに10cm伸ばして5秒キープします。重心が倒れないよう気をつけて。ポイントはつま先を伸ばすこと。左側も同様に、丁寧にゆっくりと、筋肉を意識して伸ばしてください。
Sep2足を横に10cm伸ばして5秒キープ(左右)
あまり横に広がりすぎないよう注意しながら、右足を横に10cm伸ばして5秒キープ。左右で同じ動きを行いましょう。
通勤時間のちょっとしたエクササイズの積み重ねが、美尻につながります。明日からぜひ、はじめてみてください♪
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