夜型族必見！朝ラーのススメ　【ネムジム食堂 快眠秘報館】

『ネムジム食堂』快眠秘報館では、夜良く眠れる秘話や、明日の朝がちょっと元気になる秘話をこっそりあなただけにお伝えしちゃいます。さて私“てんちょー”は今築地にいます。買い出し？いえいえ、朝ラーに来ております。

■急増中！？元夜型族の朝活。

朝ラン、朝ヨガ、朝禅、にはじまり朝演劇に、朝プロレス（？）までありとあらゆるものが朝、朝、朝！それも早朝に繰り広げられています。いわゆる、朝活！。現代人は都市やメディアの発達とともに夜型へと生活スタイルを大きく変化させてきました。

人は地球の自転周期にあわせて活動しており、自転はご存知の通り24時間ですが、人間に備わっている体内時計は、24時間よりも人によって長かったり短かったりすると言われています。

体内時計は、朝日を浴びることでリセットされ動き出します。身体や頭はリセットされた体内時計とともにスッキリと動きだし、カーッと気持ちよく活動できるのです。そして、実は、朝活を行っている人達、おもしろいことに夜型を経験した人がすこぶる多い！

骨の髄まで夜型生活がしみ付いた夜型族だからこそ朝活の良さが理屈抜きに分かっているのでしょう。そして何を隠そう超がいくつもつく程の夜型だった私“てんちょー”の秘密の朝活をご紹介しましょう。