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短時間睡眠の極み!? 1日たったの45分で健康生活の謎
ビューティ情報『短時間睡眠の極み!? 1日たったの45分で健康生活の謎』
2016年7月14日 22:00
短時間睡眠の極み!? 1日たったの45分で健康生活の謎
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、この2つが認められた場合を指すとあります。
ポイントは②の日中の活動に支障をきたすというところ。たとえば、日々の睡眠記録をつけてみて、睡眠時間と日中の行動の自己評価を合わせて見ていくとよいかもしれません。
一定期間続けていると、平均的に6時間では調子がいまひとつだけれど、7時間以上だと調子がいい……などの傾向が表れる可能性があります。
気になる方は、一度お試しください。
photo by 凸+
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