2018年7月25日 20:00
ハムストリングス筋トレで、「美脚×健脚」の理想の太ももに！
～「3」を10～20回繰り返します
●頑張って体を上げすぎると、腰や首を痛めるおそれがありますので、要注意です。
●このやり方でもの足りない人は、かかとを浮かせた状態で行うと、ハムストリングスにより高い負荷をかけることができます。
いかがでしたか？とても重要な筋肉なのに、ついつい忘れられがちなハムストリングス。
この筋肉をしっかりと鍛えて、綺麗な脚、疲れにくい脚を手に入れちゃいましょう！
wellfyより
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